A Life Time hét tippet ajánl az egészséges öregedéshez

Szeptember az egészséges öregedés hónapja – ez a tökéletes alkalom arra, hogy befektessen egészségébe és boldogságába

CHANHASSEN, min., 2022. augusztus 24 /PRNewswire/ — Nyugdíjas éveik aktív élvezete olyan jutalom, amelyet a legtöbb ember alig vár a több évtizedes kemény munka és a másokról való gondoskodás után. Sajnos, amikor végre van idejük saját magukra összpontosítani, amerikaiak milliói túlságosan egészségtelenek vagy elszigeteltek ahhoz, hogy learatják munkájuk gyümölcsét.

„Soha nem késő változtatni egészsége és boldogsága érdekében” – mondja Renee Main, Life Time, az egészséges öregedésért felelős alelnöke.

Ezért a Life Time (NYSE: LTH), az ország vezető egészséges életmód-márkájának egészséges életmód szakértői hét bevált gyakorlatot állítottak össze, amelyek segítségével az idősebb felnőttek a lehető legteljesebb életet élhetik. Az időzítés pedig nem is lehetne jobb, mert szeptember az egészséges öregedés hónapja.

„Soha nem késő változtatni saját egészsége és boldogsága érdekében” – mondja Renee Main, az egészséges öregedésért felelős alelnöke. “A siker kulcsa gyakran az, ha találsz másokat, akik csatlakoznak hozzád az egészséges életmóddal kapcsolatos tevékenységekhez. Elképesztő, hogy mit lehet elérni, ha egy támogató közösség tagja vagy.”

Hét tipp az egészséges öregedéshez

  • Bővítse társadalmi körét: A kutatások azt mutatják, hogy “azok az emberek, akik jobban kötődnek a családjukhoz, a barátokhoz vagy a közösséghez, boldogabbak, egészségesebbek és tovább élnek, mint azok, akik kevésbé kötődnek.”
  • Vegyél fel egy Pickleball Paddle-t: Szeretnél tovább élni – és boldogabban? Tanulmányok szerint azok az emberek, akik rendszeresen ütősportot űznek, szinte élnek 10 évvel tovább mint mások. És a kutatók úgy vélik, hogy az ütősportok “társadalmi” aspektusa sok köze van ehhez.
  • Tánc, tánc, tánc: Észrevetted már, hogy a táncoló idősebb felnőttek milyen boldognak, mozgékonynak és rugalmasnak tűnnek? Ez nem véletlen. Fogj egy partnert, és vegyél részt táncleckékben. Jót tesz a szívednek – több szempontból is.
  • Csinálj egy feltűnést: Aggódsz amiatt, hogy az edzés túlságosan megterhelő lesz a tested számára? Ha igen, ugorjon (vagy lazítson) egy medencében, és csatlakozzon másokhoz néhány csekély hatású mozdulathoz. Még úszni sem kell – és a zene megnevettet.
  • Találja meg a megfelelő edzőt: Nem tudja, hogyan kezdje el az edzési rutint? Személyi edző vagy csoportos fitnesz oktató segíthet. De nem akármelyik edző megteszi. Keressen valakit, aki képesített aktív, idősebb felnőttek képzésére. Ezek az oktatók széleskörű ismeretekkel rendelkeznek a gyakori sérülésekről, műtétekről, gyógyszerekről és még sok másról – mindezt az edzési tapasztalatok testreszabása érdekében.
  • Csatlakozz a hasonló gondolkodású felnőttek közösségéhez: nem vagy egyedül azzal, hogy a legtöbbet szeretnéd kihozni „aranyévükből”. Ha tudod, hogy az aktív és társasági élet a boldogságod kulcsa, menj el olyan helyekre, ahol mások is így éreznek. Az egészségklub remek hely a támogatásra és új barátok szerzésére.
  • Szállj le a padlóra: ha az unokáiddal akarsz játszani, nem egyedül nézni játszanak, tegyenek meg mindent, hogy javítsák rugalmasságukat és mobilitásukat. Elképesztő, mire képes egy kis nyújtás – vagy egy jógaóra – minden reggel.

„A Life Time-nál tudjuk, hogy a társasági élet fontos része a boldogságnak” – mondja Main. “Ezért fejlesztettük ki az ARORA-t – a szociális, fizikai és oktatási tevékenységek széles skáláját, amelyek olyan idősebb felnőttek számára készültek, akik egészségesek, aktívak és szociálisan szeretnének maradni. A páctól a vízi- és táncórákig, a kávéklubokig, a havi rendszerességű közösségi eseményekig és oktatási műhelyekig, Az ARORA egy közösség a Life Time keretein belül, amely az elméd és a tested javát szolgálja, növelve annak valószínűségét, hogy életed legélvezetesebb évei még hátravannak.

Bővebben az időseknek szóló különleges tagságról a Life Time-nál: ITT

Az élettartamról

A Life Time (NYSE: LTH) az Egyesült Államokban és Kanadában található közel 160 vidéki atlétikai klubból álló portfóliója révén lehetővé teszi az emberek számára, hogy egészséges és boldog életet éljenek. A vállalat egészséges életmódot folytató közösségei és ökoszisztémája az egészséges életmód, az egészséges idősödés és a 90 napostól 90 év felettiek egészséges szórakozásának minden aspektusára összpontosít. A több mint 30 000 elkötelezett szakemberből álló csapat támogatásával a Life Time elkötelezett amellett, hogy a legjobb programokat és élményeket nyújtsa klubjain, ikonikus sporteseményén és átfogó digitális platformján keresztül.

Lifetime, Inc.  (PRNews fotó/Life Time, Inc.)

döntés Tekintse meg az eredeti tartalmat a multimédia letöltéséhez: https://www.prnewswire.com/news-releases/life-time-recommends-seven-tips-for-healthy-aging-301611788.html

SOURCE Life Time, Inc.

Leave a Comment

%d bloggers like this: