A ScienceAlert kutatása szerint a halogatás komoly egészségügyi problémák jele lehet

Az egyetemistáknak nagy a szabadságuk, de kevés a struktúrájuk. Ez rossz lehet a szokásos halogatóknak. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyetemisták legalább fele olyan szintre halaszt, amely potenciálisan káros lehet az oktatására.

De lehet, hogy nem ez az egyetlen negatív eredménye a dolgok későbbi időpontra halasztásának. A tanulmányok összefüggést találtak a halogatás és a rossz egészségi állapot között. Összefügg a magasabb szintű stresszel, az egészségtelenebb életmóddal és az egészségügyi problémák miatti késedelmes orvoshoz fordulással.

Tervezésük természetéből adódóan azonban ezek a tanulmányok nem tudják megmondani, milyen irányba tart a kapcsolat. A halogatás rossz testi és lelki egészséget okoz, mert például az emberek késleltetik az új edzésprogram megkezdését vagy egészségügyi probléma miatt orvoshoz fordulást?

Vagy ez fordítva van? Például a rossz fizikai egészség miatt az emberek halogatják az időt, mert nincs elég energiájuk a feladat elvégzésére?

Ennek a rejtélynek a megoldása érdekében longitudinális vizsgálatot végeztünk, vagyis egy olyan vizsgálatot, amely egy bizonyos ideig követte az embereket, és méréseket végzett a vizsgálat különböző pontjain. 3525 hallgatót vettünk fel nyolc stockholmi és környéki egyetemről, és egy éven keresztül háromhavonta töltsenek ki kérdőíveket.

ben megjelent tanulmányunk JAMA hálózat megnyílt, amelynek célja annak vizsgálata, hogy a halogatással foglalkozó tanulóknál nagyobb a kockázata a rossz mentális és fizikai egészségnek. Kilenc hónappal később az általunk felvett 3525 diák közül 2587-en töltötték ki a kérdőívet, amely különféle egészségügyi eredményeket mért.

Annak megértéséhez, hogy a halogatás hogyan kapcsolódik a későbbi egészségügyi eredményekhez, a vizsgálat kezdetén magasabb halogatási hajlamú (a halogatási skálán értékelt) tanulókat összehasonlították az alacsonyabb halogatási hajlamú tanulókkal.

Az eredmények azt mutatták, hogy a magasabb szintű halogatás némileg magasabb szintű depresszióval, szorongással és stresszel társult kilenc hónappal később.

Azok a diákok, akik többet halogattak, nagyobb valószínűséggel számoltak be a váll- vagy karfájdalmakról (vagy mindkettőről), rosszabb alvásminőségről, több magányról és több anyagi problémáról.

Ezek az összefüggések akkor is fennálltak, ha figyelembe vettünk más tényezőket is, amelyek befolyásolhatják az összefüggést, mint például az életkor, a nem, a szülők iskolai végzettsége, valamint a korábbi fizikai és pszichiátriai diagnózisok.

Bár semmilyen konkrét egészségügyi eredmény nem kapcsolódott erősen a halogatáshoz, az eredmények azt sugallják, hogy a halogatás számos egészségügyi eredmény szempontjából fontos lehet, beleértve a mentális egészségügyi problémákat, a fogyatékos fájdalmat és az egészségtelen életmódot.

Ahogy fentebb említettük, a korábbi tanulmányokban a résztvevőket csak egy időpontban értékelték, így nehéz volt megállapítani, hogy melyik állapot jelentkezett előbb: a halogatás vagy a rossz egészségi állapot. Azzal, hogy a tanulók különböző időpontokban válaszoltak a kérdőívekre, biztosíthattuk, hogy sok halogatás legyen jelen, mielőtt felmértük az egészségi állapotukat.

De még mindig lehetséges, hogy az elemzésünkben figyelmen kívül hagyott egyéb tényezők magyarázatot adhatnak a halogatás és a későbbi rossz egészségügyi eredmények közötti összefüggésekre. Eredményeink nem bizonyítják az ok-okozati összefüggést, de erősebben utalnak rá, mint a korábbi „keresztmetszeti” vizsgálatok.

Kezelhető

Van egy jó hír a halogatóknak. Klinikai vizsgálatok (az orvosi kutatás aranystandardja) kimutatták, hogy a kognitív viselkedésterápia hatékonyan csökkenti a halogatást.

A kezelés segít a személynek leküzdeni a halogatást azáltal, hogy a hosszú távú célokat rövid távú célokra bontja, kezeli a zavaró tényezőket (például a mobiltelefonok kikapcsolását), és a negatív érzelmek átélése ellenére a feladatra összpontosít.

Ez némi erőfeszítést igényel, ezért ezt az ember nem teheti meg, miközben megpróbál betartani egy meghatározott határidőt. De a kis változtatásoknak is nagy hatása lehet. Kipróbálhatod magad. Miért nem kezdi ma azzal, hogy egy másik szobában hagyja mobiltelefonját, amikor egy feladatra kell összpontosítania?

Eva Skillgate, egyetemi docens, epidemiológia, Karolinska Institutet; Alexander Rozental, adjunktus kutató, Karolinska Institutet és Fred Johansson, a Sophiahemmet Egyetem mentális egészségének PhD-jelöltje

Ezt a cikket a The Conversation újból közzétettük Creative Commons licenc alatt. Olvassa el az eredeti cikket.

Leave a Comment

%d bloggers like this: